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アシュタンガヨガはインド・マイソールのシュリ・K・パタビ・ジョイス師によって確立された伝統的なヨガのスタイルで、ふたつの練習方法がある。ひとつめは個人指導に重点をおいた”マイソール・スタイル”、そしてふたつめはグループ指導を対象にした”レッド・クラス”。伝統的なマイソール・スタイルはアシュタンガを学ぶのにもっとも適した練習方法であり、初心者にも適している。生徒各自は自分のペースで練習を進め、インストラクターより各自に適した指導を受ける。
 

初級から中級のポーズを呼吸に合わせた流れるフローシークエンスにて練習する。流れに身を任せることにより思考をリラックスさせ、心と体に気付きを向けることを意図している。日本語指導可。DVD販売中。

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